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你们感觉业余健身的人.多久去一次最好。 个人感觉一周一次比较好，因为练习一次全身酸痛3-4天可以

2020-10-10 情感 69阅读
一周一次的话你必须做大量的运动，把全身都练一遍。还有你觉得会一年365天疼痛其实不是的，你适应训练了之后每次练完乳酸堆积会越来越少，酸痛会越来越少。还有我要提醒你一句，你以为去健身房练练就会有塑型的效果的吗，那你就错了，去健身房的人多了去了，但能练出好身材的就少了，不要以为稍微练练就能有健身的效果，稍微练练还不如不去！不愿意付出的人是不会有收获的！
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