负面 阴暗 心理 黑暗 消极 消沉 低沉 的情绪 特别的重 我应该怎么办？ 请问都有哪些方法？
想一想自己消极的原因，找到原因后改变观念，可以看看《菜根谭》、《围炉夜话》 等书籍，改变自己的观念，拿一张纸写下你自己的目标，在拿另一张纸写下当前状况，看看离自己的目标有多远，想办法去实现自己的目标，积极的去思考和行动，遇到想不明白的问题，多问自己几个为什么？比如我为什么患得患失，因为害怕自己失去什么，为什么害怕失去什么，因为贪心，就这样问自己，然后找到自己的执着所在，去掉它。慢慢的就会往好的方向转变。
