“保健”就是保护身体健康。
什么是健康？
传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康”。这是全面的健康标准。
那么判断健康的标准是什么？
1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病。
2.一旦感染上了疾病要有较快的恢复力。
3.性格开朗，心情愉快，精力充沛，生气勃勃，生命充满活力。
如何保健？
五、六十年代我国的“保健”措施是比较消极的，是以依赖医生为主，当今时代健康已日成为社会进步的重要标志。保护身体健康也是人类自我觉醒的主要方面，是生活质量提高的基础。所以我们今天应该改变观念，预防疾病，要不治已病治未病。
1978年世界卫生组织(WHO)就提出“2000年人人享有健康”，这说明21世纪，在全世界范围内将出现以预防和保健为主的保健热。医疗的目标将不仅是疾病的治疗，而是疾病的预防以及对人体身心健康的维护。
保健的具体措施：
1.注意保持个人卫生，环境卫生，穿着要舒适。
2.要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需要的各种物质、能量。
人是活的生物机体，总在不断的进行新陈代谢，各种细胞都在不断更新，也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗，需要不断的补充，才能保持身体健康。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态。
