以2007为例：
一：导出：
1：选择文件菜单——导入和导出
2：选择【导出到文件】，下一步。
3：选择文件格式，下一步。
4：选择如图，下一步。
二：导入：
1：选择文件菜单——导入和导出
2：选择【从另一程序或文件导入】，下一步。
3：选择导入文件格式，下一步。
4：单击【浏览】，选择导入文件，下一步完成。
以2007为例：
一：导出：
1：选择文件菜单——导入和导出
2：选择【导出到文件】，下一步。
3：选择文件格式，下一步。
4：选择如图，下一步。
二：导入：
1：选择文件菜单——导入和导出
2：选择【从另一程序或文件导入】，下一步。
3：选择导入文件格式，下一步。
4：单击【浏览】，选择导入文件，下一步完成。
