方法一：iTunes
备份
要备份 iOS 设备上的通讯录，请按照以下步骤操作：
1.确保电脑装有最新版本的 iTunes。
2.将 iOS 设备连接到电脑。
3.选取“文件”>“设备”>“备份”。
如果使用的是 iTunes 10.7 或更低版本，请右键点按列表中的设备并选取“立即备份”。
从备份恢复
如果一部新 iOS 设备需要恢复通讯录，请按照以下步骤操作：
1.将 iOS 设备连接到备份所在的电脑。
2.确保这台电脑装有最新版本的 iTunes。
3.选取“文件”>“设备”>“从备份恢复”。
如果使用的是 iTunes 10.7 或更低版本，请右键点按列表中的设备并选取“从备份恢复”。
方法二：iCloud
备份到iCloud
1.轻按“设置”>“iCloud”>“通讯录”。
2.“iCloud”>“储存与备份”。
3.轻按“立即备份”。
从iCloud恢复
1.轻按“设置”>“iCloud”>“储存与备份”。
2.选择之前创建的备份。
3.点击恢复。
方法三：QQ同步助手
从QQ同步助手备份
1.在同步推搜索“QQ同步助手”下载安装。
2.登陆QQ账号。
3.点击首页同步按钮。
4.选择备份的方式。
从QQ同步助手恢复
1.登陆之前同步过的QQ账号。
2.点击首页同步按钮。
