当她心情不好的时候，你要明白，事情，事情，你是先关注事，还是关注情。情是什么，也许会生气，挫败，甚至委屈。怎么关注。
第一步就是要接受，当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的兴趣，要用一种接纳的态度，就是你允许她的心情不好、。简单比方，叹气，你可以询问，我刚听到你刚才叹气，心情不好吗？
第二部就是分享，人都是有负面的感受的，也是会有一定原因的，哪怕是刚刚发生的事情，也是会让人对自己的境况产生一种伤感。你可以去引导她，比如说：发生了什么事情，为什么生气啊。 在听她诉说的时候一定要从头到尾听完，不能打断。如果她不愿意说，不要勉强，让她心里平静一些也许会开口。
第三就是肯定，比如说提拔干部没有选他，有些人会回答， 没有选你，就是单位的人没有眼光。。。。。 但是这样说话是错误的。你要理解她，怎么回答呢。 你那么努力，却没有当选，这也难怪你会生气和失落。 他要的是安慰，是理解，不是失落，不是批评。。。
要用肯定的预期，赞扬的语气，那么就能够好好安慰一个人的心了
希望我的回答能够帮助你，也希望你能够安慰你的爱人。
