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老妈快五十岁了身材很胖.怎么减肥。求答案。谢谢。

2022-03-24 健康养生 88阅读
三餐减少为两餐，食物也要规定：胡萝卜一根（生的）、白粥一碗、炒青菜一盘，属于晚餐。早餐：面包一块、（牛奶和奶茶绝对不可以）白开水一杯（温度四十度左右），最后一跟胡萝卜（一定要是生的）。然后中午十一点到十二点跑步三圈到六圈，要带毛巾过去，矿泉水一瓶，（不能喝饮料）跑完后站五分钟，洗脸之后才能坐下（不然会加速变胖）。基本上一个月可以瘦五斤差不多（只要你坚持，可以更瘦）。望采纳。
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