胃不好的人用小米搭配什么煮粥比较养胃?

2022-08-14 健康养生 98阅读

胃不好的人用小米搭配南瓜煮粥比较养胃。

原因如下:

1、小米中富含蛋白质,有养胃的功效,还能够补气补虚。南瓜营养丰富,其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素,而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点,混合一起煮粥效果更好。

2、南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用,正适合胃病患者调养身子,还可以满足其他多重元素的需要,而且南瓜小米粥本身就营养丰富,老人和处于发育期的小孩可以多吃补充营养。

扩展资料:

小米南瓜粥除了有很好的养胃作用,还有其他功效如下:

1、排毒

南瓜中含有大量的果胶,果胶可以吸收人体内残留的有毒物质,然后可以跟随人体排泄将这些有毒物质排出体外,久而久之身体会越来越健康。

2、通便缓解便秘

南瓜含有大量膳食纤维,膳食纤维可以促进肠壁蠕动,通畅润便,缓解便秘症状,受到便秘困扰的朋友们可以吃点南瓜。

3、缓解贫血

贫血多发于女性,所以女性可以多吃南瓜。因为南瓜营养全面丰富,包含多种营养元素,其中的铁元素可以缓解贫血,铁元素是血红素的主要元素,而血红素又是稳定血红蛋白的核心,所以多吃南瓜补充铁元素可以大大缓解贫血的情况。

4、防治糖尿病

南瓜小米粥对糖尿病有着特殊的疗效。南瓜含有大量钴元素,是所有蔬菜中钴元素含量最高的,没有任何一种蔬菜的钴元素含量比南瓜高。而钴元素可以促进新陈代谢,是造血功能造血更快,而且钴元素所产生的维生素B12是生成胰岛细胞所必须的元素。

参考资料:

人民网:常吃南瓜可健脾养胃 有这四种需求的人最宜吃

人民网:多吃南瓜小米粥有哪些好处?

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