成年后想要“长高”一般情况下不太可能，但是运动确实能够帮助部分人把身高“变高”。原因在于很多人的站姿不对，时间长了之后，体内骨骼的排列就会不那么规则，且很僵硬，这种不规则的骨骼排列方式，就会“降低”了人们的身高。长时间的运动之后，人体的骨骼被重新的激活了，人们的站姿随着运动也越来越标准，所以身高自然就显得高了许多。
人体骨骼的生长，是一种自然的变化，到了一定年龄后基本上就不会在发生多大的变化。所以很多广告上所说的吃什么保健品，成年后仍然可以长高，基本上都是骗人的。想要长高，如果是成年人，最好的方法仍然是运动。原因就是上面所说的那样，运动之后，人们的体型会自然而然的得到矫正，使得人体原本“松松垮垮”的体型，变得更加挺拔了。在整体上也就显得更高了。
至于尚未成年的人，长高的最好方法还是坚持运动。因为运动可以促进身体的发育，促进骨骼的生长。运动可以调动人体的肌肉和骨骼的运作，会消耗人体的能量。人体就像是一座工厂一样，被消耗了能量，那么自然需要补充。而尚未成年的人，具有成长性。成长性就在于运动、消耗、补充这个过程中。在人体能量得到补充之后，体内的骨骼会随着输入的营养进行生长。而且这种长高的方式是对人体最有利的，远比吃增高药品要有用得多。
不过需要注意的是，运动需要注意运动量，不能够过度运动，否则就会像超负荷运行的机器，只会对极其造成无法弥补的伤害。综合而言，人类成年后基本上不会再次长高，但是通过运动可以使得身形显得更加挺拔，从而达到增高的效果。
