你认为你自已的思想不好，那麼就代表你总是生活在这一个框框里面，久了你也不会自已去离开那一个框框，所以你整天心情如此之差、所以你整天心情都是很暴怒，并不是因为你不知道去调适这一个生活，而是你已经被生活步调完全套住，任你怎麼脱离也脱离不出来。
我们生活就是要找自已可以适应点。假如你工作不出十成力去工作，那麼你用七成力去应付，剩下三成的力，可以让你调适自已的步调，那麼你还会有什麼不高兴、有什麼好抱怨的吗？不过就是自已不给自已喘息，所以久了，就会觉得，原来生活就是那麼痛苦，这就是调适，当你越入迷，你就会生活周遭的种种事物，牵著鼻子走，这就是你不懂得调适。
