感觉有点神经质了。
最近有什么特别的事情，或者令你感到压抑、吃力的事情吗？
风雨过后是晴天，办法总比问题多，
相信一切烦恼、症状，都会过去的。
先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信、从容一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。
紧张、烦恼的时候，可以多做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以适当喝一点温水，听一点歌曲，放松一下。
包括可以找亲友们聊聊天，谈谈心，倾吐压力、不快。包括给亲友们打个电话，发个微信，相互问候，放松一下。有问题，还可以商量着解决具体问题。
有时候，要学会给大脑“换条跑道”。转移注意力，转而想些别的，做些别人。比如户外走走、转转，看看花，跑跑步，打打球，散散心……
有时间，建议咨询心理医生，进一步调理一下。
