1红枣枸杞食用要适量，食用过多会导致上火，浪费原本的价值。上火可以适当吃些水果，例如：蜜柚、鸭梨、苹果等水分较多的水果，通过利尿的方法将火拍出体内，这个方法比较适合养生的人群。
2 吃红枣枸杞补血后上火，观察自己是心火、肺火、胃火还是肝火，根据不同的上火源，对症下药，对症治疗。一般情况，可以通过一些药物来下火，例如：泻药，保健茶等。
3 吃红枣枸杞补血只是一种保健方法，并不可以替代药品，根据个人的体质来确定自己是否可以食用红枣枸杞补品，毕竟红枣是属阴的。严重上火的还是最好去医院咨询医生，以免耽误病情。
注意： 红枣枸杞，红枣是保健作用的良药，枸杞是生活中的一种药材，这两种物体我们可以经常见到。两者各自有各自的好处，但是两者同时食用就要适量，食用过多就会导致上火。为了我们自身既不过多的给自己补充营养，也不给自己找更多的麻烦，我们还是要多了解一些日常生活中的常识。如果是保健，成年人每天最多吃20克枸杞，如果是治疗，成年人每天最多吃30克，保证不上火又保健。
