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孕妇吃的家常菜有哪些，营养的

2020-07-25 母婴育儿 194阅读
孕妇营养要合理均衡充足，可以增加鱼，肉，蛋，奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量。.食物多样化。
包括薯类，动物性食物，豆类及其制品，蔬菜和水果，交替选用同一类中的各种食物。
中期应注意能量和营养的补充，妊娠后期，胃部受压，进餐次数应增加到4或5次。
注意饮食卫生.不吃刺激性的食物：浓茶，酒，辛辣调味品。各餐食物合理分配，
注意，孕妇不要营养过剩，避免母亲肥胖及产生巨大儿而造成的难产
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