很多年轻人都不大注意身体健康，熬夜、喝酒、暴饮暴食等可以说是年轻人的常态。但是当你的年龄越来越大的时候，很多人都会感觉身体不舒服，曾经一天能缓解的疲劳一周都不能解决，有些常吃的东西现在吃就会引发胃疼等等，这就是在提醒你，以前的生活方式已经不适合现在的你了，需要及时修正，否则不早点解决身体不舒服就会引发更严重的病变。那我们怎样来保证自己的健康呢？坚持这五个原则能让你长寿无疾。
一、保持良好的心态我们经常能看到一些百岁长寿老人，他们其实都有个共同点就是心态好。正是因为有一个好心态，才能正确看看人生中的起起伏伏，以积极的状态去经历人生，才能活的健健康康。什么才算是好心态呢？自强不息、与人为善、知足常乐，在该奋斗的年纪努力奋斗，不仅生活充足还能为今后的生活打下良好基础，而在该休息的年纪好好休息，保持一个健康的身体和心态，家庭就会更加和睦。长期下来，有好心态的人就更能享受生活、健康生活。
二、保证优质的睡眠
一个优质的睡眠对人体的帮助非常大，充足高质的睡眠能让人精神充沛的迎接每一天，而长久失眠、熬夜通宵就会让人体精力不足，对任何事就无精打采、无能为力，长久下来人体免疫力还会大大下降，各种疾病当然也会随之而来。更何况，一个人生命中的三分之一时间都会在睡眠中度过，一个优质的睡眠就更不可少了。
三、合理安排饮食
民以食为天，对于健康来说一个合理的饮食也是重中之重。首先，一日三餐是必不可少，现在很多人因为学习工作繁重就会随便将就，但是晚上却又会暴饮暴食，这样不仅消化系统紊乱还会影响肠胃健康，很容易引发胃痛胃溃疡等。其次，饮食搭配要合理，蔬菜水果、肉类谷物等都要摄入，这些饮食中都含有人体所需的蛋白质等营养物质。而像一些油炸辛辣等垃圾食品、烟酒等不健康的东西就要尽量远离。
四、保持适当运动
适当运动是一件需要长期坚持的事情，而且我们要主动投入运动当中，而不是被各种问题逼着运动。适当的运动可以增强人体强度、保持健康活力，长寿的人每天肯定也都会有定量的运动。
五、学到老活到老
向书本学习、向他人学习、向社会学习…学习是改变的根本，学到老活到老不仅增长的是人生阅历知识储备，还会对人体健康产生很大帮助。终身学习能帮助我们更好的了解自己的身体状况，而能保持良好学习习惯的人在维护健康方面肯定也会比其他人更有毅力更能坚持。而且，经常学习的人，对事情的认知也会更加客观全面，这样能保证自己看待事情的时候心态更证明更良好，这样也能对睡眠、运动、饮食产生帮助。
