1、信念
你想要什么样的生活？你想要什么样的情感关系？你需要的究竟是什么？这一定要想明白。只有想明白了，树立了信念，你才可能有解决问题的动力。情感上的痛苦是如此广泛的存在，而大部分人却只是被动地承受。真正有勇气去解决的只是少部分人有信念的人。而爱情，正是属于这少部分人的。
2、良师
无论是在线上还是线下，你需要找到一个老师。这个老师并非名气越大越好，他必须是适合你的。他可以是你的父母、你的朋友、你的同学，只要他比你成熟，并且已经拥有了你认可的知识。当然，最好是一个情感领域的专业人士。你需要考虑你的实际情况，最重要的是，你和他在世界观、价值观等层面必须要有共鸣。这样一个老师，可以给你出谋划策，可以观察、修正你的行为，即时给予建议，让你少走很多弯路。给你勇气，给你能量，让你可以继续支持下去。
3、益友
这些人可以是你生活里的朋友，也可以是一群跟你共同学习的同学；你需要找到这样一个或者一群人，互相分享一起成长。还记得小时候做暑假作业拖拖拉拉总也做不完的时候，我们怎么办吗？对，找到几个小朋友，在一起写，会快很多。这就是氛围的重要性。跟不幸福的人在一起，只会让你更不幸福。
4、记录
记录你自己学习的过程，解决问题的过程。一定要把你持续见到的点滴改变记录下来。不仅可以反复回头检查过去曾经犯过的错，更是为了建立正向回馈的激励机制，鼓励自己进步。你可以不用长篇累牍地记录，那样很容易坚持不下去。你可以有一点感悟就写到微博上或者记事本里。哪怕是简单的几句话，几个字，也可以让你回忆起当时的场景。
5、方法
这是最后，也是最重要的一点。无论是解决情感问题还是任何其他的问题，你都需要找到一套适合你自己的方法。可惜的是，完全适合你的，量身订做的方案一定是很昂贵的。比较合理的是，找到一些现成的解决方案，然后根据自己的实际情况做调整。你需要考虑这些方案对你来说，是否行之有效，是否能够让你持续下去。最后，必须要最最关注的点是：这些方法是否是可重复验证的？是否是可以被证明有效的？这世界上玄之又玄的理论和方法太多太多了，也许有些人也能从那些东西里获益，但我更倾向于认为那是运气或者安慰剂效应。
这五个元素是非常重要的。你不仅可以把它们运用到解决情感问题上，在对待工作、学习等其他问题上，它们一样有效。
当然，上面说的这些方法，包括阅读与思考、自己不断学习、尝试解决问题的提升是缓慢的。特别是在具体的实际操作层面，你可能要犯很多错，才能找到适合你的正确路径。这些错误的代价是极其庞大的——也许是你一生的幸福。
也许，对你来说，更合理的选择是，你可以向专业人士请教问题。你可以想想，你从事的专业学习或者工作，是否是别人并不了解的呢？别人能解决你专业里的问题吗？那么，既然遇到情感问题，为什么不向那些情感方面的专业人士请教呢？
