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经期参加体育锻炼应注意哪些事项

2022-08-12 健康养生 86阅读
月经期间的运动量要适当减少，活动时间不宜过长。要循序渐进，养成经期锻炼的习惯。

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月经期间除了应注意经期一般卫生还要注意不要游泳。经期子宫内膜脱落后，子宫有创面，细菌易内侵而引起炎症，同时也要注意经期应避免寒冷刺激、

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经期应避免做剧烈的、大强度的跑跳动作以及腹部屏气类的动作。

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对于月经紊乱以及痛经的和患有内生殖器炎症的女性，经期应暂停体育活动。
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