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立定跳远一提二蹲三跳起一提是什么意思？

2020-09-15 社会 286阅读
一提是，两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,提重心,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
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