失恋的后遗症和并发症不一样，虽然它们在临床表现上常常混淆视线。并发症没有那么可怕，不过是难舍难分难离难忘，无论走到哪里看到什么听到什么都会想起他，无法自控地联系他，忍不住就做出很多令自己难堪难受难为情的事——往往也容易成为对方的困扰。也许你还会抓住早就不耐烦的好友喋喋不休地重复那些令你心碎的细节，把恋爱时留下的痕迹拿出来无数遍翻来覆去地看，不想学习不想工作，不想看新的电影不想听新的单曲，不想买newarrival不想要newfriend，你甚至觉得你可能永远都忘不了他。这些都不是大事。
更严重的是，你可能失去了爱的能力。这是失恋最可怕的后遗症，它潜伏期很长，对生活也不会有大影响，只是自此之后悠悠岁月，好像了无牵挂，滔滔红尘，不过一堆白骨。早知道伤心总是难免的，你又何苦一往情深。既然投入免不了背叛，既然相爱也难免陌路，那我们还要爱情干什么？我曾经回答过一个很傻逼的问题：怎样快速走出失恋？-芈十四的回答。很多人说，故事很美，却没有道理。看了这些评论，我只能苦笑，这么多年，谁何曾见过一个失恋的人靠听道理得到拯救的？失恋，就好像经历一场精神上的重感冒。虽然偶尔释放了情绪以为自己已经恢复，但当再一次走在你们一起走过的街、去你们常去的餐馆时，你总会忍不住想起他/她，过往的快乐让此刻的你更加痛苦。
那么，如何才能科学的从失恋中走出来呢？在这里和你分享来自心理学家们的6条建议。
失恋后自我治愈的6个Tips1.记得要重新定义你自己：
分手会让人怀疑自己的价值，尤其是“突然消失”型的不告而别，会让人不断地猜测“是不是我哪一点做错了？”、“我或许不是一个值得被爱的人”。
如果过去，你对自我的定义过分地依赖于这段关系，是时候借着分手重新定义自己了。首先，请告诉自己：你值得被爱，也值得被尊重。
其次，在感情生活以外，我们的自我还被许多关系和事物所定义，比如家庭、工作、爱好，等等。你可以通过其他方式重建自信，比如：全身心地投入工作，尝试分手之前缺乏勇气去做的事情，或者从内在与外在提升自我。
最后，和他人倾诉也可以重新定义自我。其中，越少用到“我们”一词，代表着复原的效果越好。因为，在过去的亲密关系中，人们往往会将自己和伴侣的自我融合在一起，用“我们”来代替“我”指代自己。
追根到底，我们需要重视的是如何面对爱情中的痛苦。我不说享受痛苦，因为享受痛苦是违背人类本性的反自然行为，谁能学会快乐地吃屎呢；也不说享受快乐，享受快乐哪里需要别人教，生来就会嘛。直面痛苦，才是我们需要修炼的，也是治愈失恋后遗症的不二法门。专业相关，我并不提倡大家在失恋后就都跑去……看佛经。譬如有些人看到由爱故生忧，由爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。就顿觉恍然大悟。它后来被金庸在《飞狐外传》中演化为一切恩爱会，无常难得久。生世多畏惧，命危于晨露。由爱故生忧，由爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。颠倒了诸多痴男怨女。一为佛经本身都是比较系统的论述，断章取义地理解，并不会让你真正领悟佛的道理，二为感情本身就是没有道理可讲的东西，道理乍看醍醐灌顶，第二天醒来照旧如常。
2.关怀自己、宽容自己：
心理学家们发现，有以下特征的人更容易走出失恋：
-对自己宽容相待，不过分责罚自己，而是能像一个朋友一样安慰自己；
-意识到自己所经历的，其实是一件很普遍的事。没有人是完美的，痛苦也是人类经验中的一部分。
因此，不要再责备自己，失败的爱情是每个人成长道路上的必修课。照顾好自己，保证足够的睡眠、健康的饮食，也可以适当地锻炼，避免过量饮酒。
追根到底，我们需要重视的是如何面对爱情中的痛苦。我不说享受痛苦，因为享受痛苦是违背人类本性的反自然行为，谁能学会快乐地吃屎呢；也不说享受快乐，享受快乐哪里需要别人教，生来就会嘛。直面痛苦，才是我们需要修炼的，也是治愈失恋后遗症的不二法门。专业相关，我并不提倡大家在失恋后就都跑去……看佛经。譬如有些人看到由爱故生忧，由爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。就顿觉恍然大悟。它后来被金庸在《飞狐外传》中演化为一切恩爱会，无常难得久。生世多畏惧，命危于晨露。由爱故生忧，由爱故生怖。若离于爱者，无忧亦无怖。颠倒了诸多痴男怨女。一为佛经本身都是比较系统的论述，断章取义地理解，并不会让你真正领悟佛的道理，二为感情本身就是没有道理可讲的东西，道理乍看醍醐灌顶，第二天醒来照旧如常。
3.积极性写作：
所谓积极性写作，是指在写作中，只写下你在分手这件事情中的正面想法。比如：“我有了更多自己可以支配的时间”，“过去一直想去做xx事，但是Ta不喜欢，现在终于可以实现了”等。
这可以让人在短时间内产生正面情绪，从而有效对抗失落、压抑、痛苦等负面情绪，而且比发泄负面情绪更有益于健康。
4.不要再社交网络上跟踪前任
研究表明，在社交网络上跟踪前任，会比和前任直接联系，更加阻碍分手后情绪的恢复。尤其是在社交网络看到ex有了新的男/女朋友。
让自己忙碌起来，无论是兴趣爱好、社交活动、志愿服务，都能有效地避免你继续沉湎在过去的回忆里难以自拔。
从人生体验来说，一路顺遂的感情并不能称得上是好的感情。很多人羡慕初恋终老的感情，我也羡慕，但如果没有终老，未尝不是一件好事。一段好的感情，应当是拓宽了你的情绪感知范围，让你对生活更加敏感更加多情。在这个方面来说，痛苦既是不可避免的副作用，也是你不曾发现的人生。我常常觉得，快乐总是相似的，不过是程度不同，但痛苦却各有各的妙处。失恋的痛苦是最值得品尝的味道之一，考试不及格心里会膈应，喜欢的球队被淘汰会很难过，亲人去世则被笼罩在无可摆脱的悲伤之中，如果人生只剩下相似的快乐，却没有痛苦，确实会很不精彩呢。
5.要不要投身一段新的感情？
不要害怕重新开始一段恋情，但一定要确定，自己不是为了逃避前一段失败的恋情而贸然开始。仓促地开始，可能会因为疏于了解而产生更多的矛盾和不愉快。
6.给自己足够多的时间。
就像重感冒必须通过一定的时间才能度过一样，失恋也需要给自己足够多的时间和耐心。你需要有这样的心理准备，而不是从一开始就急于让自己彻底摆脱失恋的症状。
直到有一天你会发现你的免疫力重新回来了，想起过去的事不再心痛，而是能够用客观的眼光来对待发生在自己身上的这样一段故事。
“每一段痛彻心扉的付出，都是珍贵的礼物。”
希望这篇问答的读者，都能明白，你无法改变过去，但过去也不能束缚你。
如果你想要极致的快乐，就得接受深渊的痛苦。但这话说来如此苍白，我们只能自己经历，谁也陪不了谁，我甚至无法告诉你，怎么去接受这种痛苦。在失恋这件事上，每一个人都是孤胆英雄，单枪匹马杀出重围，然后做一个属于自己的选择，还要不要继续战斗？从此归田卸甲，做一个过来人，看着年轻人们壮志酬筹，踏上新的战场，醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回，是一种选择；或者鸣金休整，重新披甲上阵，黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还，马革裹尸也是一种选择。只是所有选择，必须是自己做出的，你清楚地明白做出所有选择的意义和代价。这样的选择不会有后遗症。失恋的后遗症是一个懦弱的失败者，用一种看似光明的理由，骗过别人，却骗不过自己，想爱却不敢爱。有些事是无法避免的，比如你爱上了下一个人，却难免带上前一个人的痕迹，这不叫后遗症，这叫习惯
