你好，很高兴回答你的问题。1、在徒步的过程中，可以呼吸道新鲜的空气，在使人心情愉悦的同时，也是会起到增强肺活量等作用的，而且又因为徒步相对其他运动来说，是一个非常温和的运动。2、长时间的徒步会促进人体的肠胃蠕动能力，从而加强消化能力，对于预防便秘、高血压等疾病都是非常好的。而且可以很好的锻炼到全身的肌肉，从而起到强身健骨、促进新陈代谢的功效。3、可以使身体的线条变得更加的优美，因为徒步会带动身体的每一处，减少脂肪在身体内囤积的可能性，而且因为减少了脂肪的含量，所以对于缓解高血脂等疾病也是有疗效的。
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢
