你这是500度和425度吧，一般隐形眼镜比框架眼镜少25度或50就行。但是你这样，最好是直接到专业的眼镜店配镜，他们会直接给你验光然后适配的，有不懂的或者不放心的也可以直接问。
还有一个建议便是不要去配隐形眼镜，对眼睛伤害更大，需要经常带着眼药水防止眼干，不然等你眼睛不舒服又没有眼药水的时候又难受又不能像眼镜一样想摘就摘。
隐形眼镜最多买三个月换一次的，半年抛和年抛的怕用久了不卫生，日抛月抛又没那么经济，好的隐形眼镜还是比较贵的。
保护眼睛:经常做眼保健操；卫生用眼；不要过于依赖眼镜，不需要的时候就摘下来让眼睛经常放松；多去户外走走，摘下眼镜感受自然光，多望远；禁食一些油腻、辛辣的东西。
上面这些要全部做到对于一个已经养成了不好习惯的人来说并不容易，不过最好坚持做到一两点，自然恢复眼睛度数特别难，但你只要坚持了就基本不会再增加度数，好运气也可以恢复一点。
