解决紧张情绪的肌肉放松训练的方法？

首先，要放松心情。
找到紧张的根本原因，进行解决克服
第二，可以对皮肤进行适当按摩，缓解皮肤紧张，用热毛巾热敷一下，进行缓解
第三，可以咨询一下医生进行简单药物治疗一下
最重要的就是克服心理障碍！
谢谢采纳

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