人体的身高和腿长都是取决于骨骼的情况。而骨骼的情况和遗传是有很大关联的，这个就是在发育的过程里面形成的，所以说身体生长发育都是由先天性的基因决定的，总的一句话就是父母双方的身体基因对于下一代的生长发育，起了决定性的作用，虽然后天的因素也是一个非常重要的原因，但是如果先天不行，后面总是会有限制。
就像我和我哥，我哥只比我高那么两厘米，但是我妈很矮我爸比较高。我就继承了我爸的身高，而我哥继承了我妈的身高。因为我是二娃，所以说等我出生的时候，我们家的条件已经相对要好一点，根据我哥的描述，就是因为他从小营养跟不上，一直都喜欢吃零食和雪糕，满足不了身体发育的方面影响，再加上他从小被送去少林寺了一段时间，那一阵子真的是吃不饱穿不暖。所以说限制了他身高的增长，而我因为从小就吃的多，算是营养跟得上，所以身高也比较高。
如果想要长高的话，一定要补充人体内的各项微量元素，比如钙铁锌，维生素等等，像我们平常就知道的方法，比如多吃鱼汤，骨头汤，牛肉，羊肉，鸡蛋等含蛋白质比较多的，可以有助于身体的长高，并且每天晚上喝一碗牛奶确实有利于身体的发育，因为牛奶可以使人体更容易进入睡眠，而一般身体的长高都是在晚上进行的，所以我们要多锻炼防止骨质疏松。
只有在长高的基础上才能使腿变长，而你如果腿短的话，你要先知道是因为自己的身子比腿长，还是因为上身和腿一样长，就是我们常说的五五分。一般要使腿变成的话，一定要经常拉伸韧带，从小就经常拉伸，经常按摩腿部防止腿部肌肉紧缩。其次起床以后也要做一些拉筋的动作，因为一般人长高都是在夜间，相当于你睡醒了之后你身体会发生很微妙的变化，你的腿长也会长长那么一点，这个时候你就要去拉伸韧带。其次还要注意平时的站姿和坐姿。
