怎么缓解孤独感?

2020-05-18 情感 183阅读
缓解孤独感的方法:
1 克服自卑 因自卑觉得自己不如别人,所以不敢与别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不冲破,就难以走出孤独。其实,人与人不可相比,每个人都有长处和短处,人人都是既一样又不一样。所以,一个人只要自信一点,就会钻出自织的茧,克服孤独。
2 多与外界交流 独自生活并不意味着与世隔绝,当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集,也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系,不应该只是在你感到孤独时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。
3 "忘我"地与人交往 与人相处时感到的孤独,有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人沟通,也无法进入那种热烈的情感中,所以,你在他人热烈的气氛中会备加感到孤独。因此,在与他人相处时,无论是什么样的情境,都要做到"忘我",并设法为他人做点什么,你应该懂得在温暖别人的同时,也会温暖你自己。
4 享受大自然 遇到挫折,心绪不好,但又不愿与别人倾诉时,可以到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。
5 确立人生目标 现代人越来越害怕自己跟他人不一样,害怕在不幸时孤独、孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这种激烈竞争导致内心的恐慌,无疑使一些人感到孤独,心理也较脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱,有所追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。
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