人体器官排毒时间表有没有科学原理?

2020-07-03 健康养生 128阅读

谣言:

人体器官有排毒时间,分别是:晚上9:00~11:00淋巴排毒;晚上11:00~凌晨1:00肝脏排毒;凌晨1:00~3:00胆排毒;半夜到凌晨4:00脊椎造血;凌晨3:00~5:00,肺开始排毒了;早晨5:00~7:00大肠排毒;早晨7:00~9:00小肠吸收营养。

辟谣:

人体器官并没有排毒时间!

首先,“排毒”并不是一个严谨的医学用语,是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程,那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00~凌晨1:00这个睡觉时段,当人体休息、整个代谢都平缓下来,为何肝脏等器官的排毒却加强了呢?所以该说法站不住脚。

其实,所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾,其主要来源有两个:一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕,比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善,根本无须刻意地去“按时排毒”。

肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官,我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了,额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少“毒素”摄入入手,例如不滥用药物(包括不滥吃“排毒养颜”保健品)、健康生活、科学饮水和运动,以促进新陈代谢。

辟谣专家:张骅 北京市和平里医院 主任医师

复核专家:金玫 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师

出品人:科普中国-科学辟谣

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