分为正手、反手和头顶三种技巧：
正手高球：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后，在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球；
反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线。背对网。身体重心在右脚上。使球处在身体右上方/击球前。迅速换成反手握拍法。持拍于右胸前。拍面朝上/击球时。以上臂带动前臂。通过手腕的闪动。自下而上地甩臂。将球击出/在最后用力时。要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
头顶击高球：动作要领与正手高球基本相同,只是击球点偏左肩上方。准备击球时，身体偏左倾斜。击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动，注意发挥手腕的爆发力击球。落地时左腿向左后方摆动幅度大些。
