练空中踩脚踏车会反弹吗?

2020-10-28 健康养生 121阅读
不会反弹。空中脚踏车能瘦腿贵在坚持:
1.每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
2.蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
3.做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部。
4.这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果。如果做了,就要当做每天固定的功课。
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