1、不要暴饮暴食。长期饮食过量，就会导致胃酸过多。特别是要避免晚上吃东西。另外，还要注意酒、咖啡因、香辣等刺激性很强的东西不要吃得太多。
2、吃饭的时候放松。一边工作一边吃饭，不可避免地会导致胃、食道的机能下降。日常生活的压力也要力求改善。
3、消除肥胖。腹部脂肪的增加，容易导致胃部压力的增大。
4、吃饭时及饭后的姿势要小心。脊背弯曲的姿势会使胃部的压力变得非常高，饭后不能仰起身子，这样胃的位置会变到食道之上，胃液容易逆流。
平时要是碰到胃灼烧的情况，可以喝一些水或者牛奶，这样一来，食道内的胃酸就能被洗清。如果感到胃灼烧得厉害，就需要服用一些低聚糖调理，低聚糖能有效抑制胃酸过度分泌，防止胃酸逆流，从而有效减轻胃烧。
