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我16岁了，才153，长着挺可爱的（朋友都说我很可爱，就像6岁的小孩子-_-||），就很矮，有时好

2020-10-27 母婴育儿 83阅读
基本上,可以多补充钙,例如:喝牛奶一天摄取240cc乘以两份,饮食均衡,蛋,菜肉,淀粉类都必须足够摄取,不可以因为怕胖就不吃肉,但可以改吃瘦肉,可以多做跳跃运动,如跳绳,一天跳个50~150下就好,依照自己的易累状态做调整,晚上要早睡23:00前,一定要躺平(睡著最好),也不要因为怕冷而把脚缩起来,会阻碍生长,平常也可以靠著墙壁垫脚尖,多打篮球也是很好的运动欧
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