晨练对身体是有好处的，能促进新陈代谢，并提高免疫．同时能促进人的脑活动，增进人的耐力及协调性，培养积极的生活态度．
至于晨练带来不好的影响在于时间选择的不对．
１，有人认为越早越好，其实植物一般在白天是呼吸作用（吸入氧气，呼出二氧化碳帮助消耗）与光合作用（吸入二氧化碳，呼出氧气帮助吸收）同时进行，而到了晚上，没有阳光后，植物就停止了光合作用．因此清晨反而是氧气最少的时候，不适合做有氧运动．一般八点钟以后，即阳光充足的时候，比较适合锻炼．
２，有人会在路边锻炼，恰遇早上上班的高峰期，吸进了不少汽车尾气．甚至可能造成铅中毒．
３，遇上下雾的天气最好减少外出活动，尤其是在城市里，雾中含有许多有害人体健康的物质，容易被外出的人吸入体内．
