吃橙子有什么好处，一天吃多少就行了？

橙子一天吃几个最好 1. 对于人体的吸收来讲，每个人一天橙子适宜用量 1到3个，不宜过多。 2. 据研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，而且能降低患心脏病的可能，因为橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。 孕妇吃橙子有好处吗 1.橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。 2.孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。 3.同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 5.需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。 吃完钙片可以喝牛奶哦，不同时食用就好