1、丝瓜
功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
2、茭白
功效：清湿热、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。
注意：
1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。
3、木瓜
功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。 2、美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。
4、小米粥
功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。
适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
5、紫米粥
功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
适用人群：益于营养不良，体质虚弱者；尤其适合产妇、老人和儿童。
扩展资料：
哺乳期应禁用以下药物：
1、碘剂。乳母服用碘剂后，27％的药物会经乳汁排出，被乳儿吃入后，会抑制孩子的脑垂体分泌促甲状腺素，影响其发育和功能；
2、镇痛药。吗啡类镇痛药在乳汁中的含量很高，与乳母用药量呈正比，被乳儿吃入可抑制呼吸中枢，危及乳儿的生命；
3、使用四环素类药，可造成乳儿四环素牙；
4、使用异烟肼、甲丙氨酯、麦角胺后可引起乳儿中毒；
5、使用氨基比林类药，可影响乳儿的造血功能；
6、使用磺胺类药，可使乳儿发生核黄疸；
参考资料来源：人民网-产后吃什么下奶又不发胖 推荐8款常见食物
参考资料来源：人民网-孕妈要注意！哺乳期八类药禁用
