1、火灾自救方法：
（1）有良好的心理素质，保持镇静，不要惊慌，不盲目地行动，选择正确的逃生方法。
（2）利用周围一切可利用的条件逃生，可以利用消防电梯、室内楼梯进行逃生，普通电梯千万不能乘坐。
（3）遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里出来，在浓烟中采取低姿势爬行。
（4）可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可将整个头罩住，并提供足量的空气供逃生之用，虽然不能完全罩住头部，但也可以遮住口鼻部分，供给逃生需要的空气。
2、地震自救方法：
（1）伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
（2）抓住桌腿等牢固的物体。
（3）保护头颈、眼睛，掩住口鼻。
（4）避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
3、溺水自救方法：
（1）不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
（2）放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
（3）身体下沉时，可将手掌向下压；
（4）如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。
4、踩踏自救方法：
（1）一旦在公众场所遇到拥挤的人群时，首先 要，不要被别人感染，惊慌只会使情况更糟。心理镇静是个人逃生的前提，服从大局是集体逃生的关键。
（2）应顺着人流走，尽量走在人流的边缘，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。此时脚下要敏感些，稳住重心，不要被磕倒、绊倒；千万别弯腰或蹲着，便鞋子被踩掉，衣服被拉扯，也不要贸然弯腰提鞋或整理仪容。
（3）在拥挤的人群中，要左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。
（4）如果有可能的话，可到附近的商店、咖啡馆暂时避一避。待人群过后，迅速而镇静地离开现场。
扩展资料：
防震自救儿歌：
大地晃，桌椅摇，地震危险躲再逃。披着被子遮住头，蹲在床边把空留。厨房里，远离火，卫生间站水管边。幼儿园，学校里，两课桌间找安全。
挨着窗户塌得快，玻璃碎了扎小手。大震小震有间隔，抓紧时间到门口。抬头看看啥危险，不坐电梯下楼梯。小孩大人排成队，顺着右边有序走。
出了屋门找草坪，两楼中间莫停留。万一被压别慌张，保存力气不哭喊。砖头敲墙一二三，等待救助要时间。
伤口流血要按压，掐在上头不松手。全身疼痛不乱动，头要抬高背要挺。哼哼儿歌想爸妈，大手会把小手拉。
参考资料来源：百度百科-火灾
