少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化/会加重消化道负担/多吃会引起消化不良/还会使血脂增高/对健康不利。生活要有秩序/不要熬夜/减少无谓的烦恼/心情保持愉快/睡前2-3小时不要进食。少吃生冷食物刺激的食物/生冷和刺激强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用/容易引起腹泻或消化道炎症。
除此之外，有嗳气的话，可以尝试喝随草记*埤泰茶，这款茶饮可以帮助调理脾胃，改善脾胃虚弱，脾胃健康，嗳气的问题也可以缓解。
饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时/餐后立即饮水会稀释胃液/用汤泡饭也会影响食物的消化。
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