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前一天练完大力量第二天大腿后群肌肉就成块还一抬腿就疼 热身和放松都很充分 也不是肌肉拉伤 教练说

2020-04-28 社会 169阅读

  1. 这是肌肉的正常反应，肌肉经过大力量练习，能量消耗过多，肌肉会有不同程度的轻微撕裂，这都是正常现象。起码休息几天才会缓解。

  2. 可以进行简单的慢跑可以让酸痛感恢复的快些。


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