当前位置：你问我答网 > 健康养生

生物钟紊乱

2020-08-28 健康养生 113阅读
你应该把黑白颠倒过来，还有就是要正常地吃饭，不能再这么过得乱七八糟了。
现在就是白天要给自己安排事情做，让自己不能睡觉，过得充实。
一日三餐正常地吃，定时定点，不要吃什么夜宵之类的，晚饭过后去运动一个半小时左右，可以打球可以跑步，完了回家洗个热水澡，再看会书或电视，十一点左右躺床上睡觉。
强制执行，一段时间后，相信会有效果的。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢