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在健身房减肥，骑单车消耗大还是跑步消耗大？还有没有什么运动消耗大的

2020-05-25 健康养生 89阅读
您好！
1）相对来说，慢跑消耗的热量要大于骑单车，且慢跑锻炼的是全身的肌肉组织，而骑单车主要锻炼的
是腿部和腰部肌肉，有一定的狭隘性。
2）在健身房的话，建议您有氧运动后配合做一些器械练习，例如40分钟以上的慢跑后，配合30分钟左 右的器械，如仰卧起坐、杠铃、展臂器等练习，效果会锦上添花。
3）重要提示：慢跑锻炼完后，一定要做一下腿部拉伸和按摩的动作，否则，您的腿会越来越粗。
纯手打，希望可以帮到您！
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