上班期间对着电脑工作7-8个小时，下班回家对着电视或手机休闲2-3小时，或是通宵熬夜赶工作，时间久了，眼里布满血丝，眼球胀痛发酸，还会有流泪的现象，形成视疲劳，导致眼睛出现各种问题。
视力问题的危害非常的严重，一般在视力受损之后是很难再恢复。超负荷用眼，导致眼肌受损，眼部组织功能下降，血液循环供应减慢等，引起多种眼部不适。
血液微循环减弱，导致眼球肿胀
血液微循环调节
微循环的调节主要通过神经和体液调节血管平滑肌的舒缩活动来影响微循环的血流量。
正常情况下，微循环的血流量与组织器官的代谢水平相适应，保证各组织器官的血液灌流量并调节回心血量。如果微循环发生障碍郑卜，将会直接影响各器官的生理功能。
组织液的生成与回流维持着动态平衡，一旦因某种原因使动态平衡失调，将产生组织液减少(脱水)或组织液过多(水肿)的不良后果。
局部肿胀的原因
A血浆胶体渗透压降低，组织液胶体渗透压升高，其结果，有效滤过压增大，组织液生成增多，回流减少，引起局部水肿胀。
B由于约10%组织液是经淋巴管回流入血，故当淋巴液回流受阻，则受阻部位远端组织发生肿胀。提高眼部血液微循环，恢复眼调节力
A在使用电脑时应多眨眼，以增加虚轮眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
B看电视眼睛保持与电视画面尺寸约2.5m以上，每隔30分钟必须休息5分钟，连续看电视不可超过1小时以上。
C每天特意地眨眼300下，运动眼睛调节力，避免睫状肌痉挛。
D晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼酸胀、疼痛等不适。
E眼球运动：例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
缓解视力疲劳
1穴位点压按摩结合中药眼贴具有疏经通络、防治皱纹、延缓衰老的作用。
2有规律的休息，避免长时间用眼，经常远眺风景。
3要保证充足睡眠，让眼部肌肤在休息中得到更好的恢复。
4花青素、维C食物具有抗氧化作用的物质，有效的保护差丛信视网膜损伤。
5多食选择含叶黄素、玉米黄质，具有保护细胞色素氧化酶的功能。
缓解眼酸、眼胀
日常生活注意用眼卫生，经常眼睛疲劳、眼胀痛的人每天多吃一些水果和贴一贴益视远护眼贴，对于消除眼干、眼酸胀等效果明显。
大部分的水果含有花青素和维生素等，花青素：具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用；维生素能有效去除眼部充血和混浊现象。
