可以
每天吃3-5颗就可以了
鸽子蛋含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，是非常好的优质蛋白质以及健脑益智的食物
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。
所以长期食用鸽子蛋具有嫩肤，美白的功效，可以有效的预防并祛除青春痘，黄褐斑等皮肤问题。
扩展资料
鸽蛋味甘，咸，性平，具有补肝肾，益精气，丰肌肤诸，助阳提神，解疮毒，治疗阳萎，营养不良，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效
有贫血，月经不调，气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽
参考资料来源：百度百科：鸽子蛋
