具体找回步骤如下：
1、打开MacBook Pro，选择重新启动电脑，当在电脑全白屏时，还没有显示出iPhone图标时，同时按住command和R按键（按住，需要等一会的时间）之后进入系统。
2、进入系统之后，在右上角找到实用工具栏目，点击实用工具，出现以下页面，找到终端”。找到终端以后，在里面输入resetpassword。
3、上述步骤做完之后，会弹出一个更改密码窗口，选择系统，选择原来的用户。在下面的框中输入一个新的密码，再一次输入新的密码，之后重新启动电脑。
4、当进行登录的时候，就可以输入刚才新设置的密码，这样就可以成功进入系统了。
5、进入系统偏好设置时，找到用户与群组，以管理员身份及密码解开左下角的锁，这样就可以根据个人的需要进行随意更改用户的各种设置了。
