表二时间处公式：=TEXT(INDEX(C:C,SMALL(IF(OFFSET($D$5,1,MATCH($J$1,$D$5:$G$5,0)-1,10,1)<>"",ROW(C$1:C$10)+5,4^8),ROW(A1)))&"","YYYY-MM-DD")
内容处公式：=INDEX(B:B,SMALL(IF(OFFSET($D$5,1,MATCH($J$1,$D$5:$G$5,0)-1,10,1)<>"",ROW(D$1:D$10)+5,4^8),ROW(B1)))&""
数组公式，按CTAL+SHIFT+回车键完成，然后下拉即可。
效果图：
