其实，肥胖有不是短时间形成的，减肥自然也不能太心急。重在健康减，坚持减。
首先最重要的是注意日常饮食。
第一租槐，多喝水。
水有利于减肥，也是身体健康的保证，这里说的水是指清水。
第二，不能过度吃素。
素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖。
第三，多摄取膳食纤维。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健弊简友康上扮演着重要的角色 。在消化系统咐滑中有吸收水份的作用；增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，增加代谢，有利于减肥。建议可以试试天猫卖的畅乐青汁。
第四，减少糖分的摄取。
糖分摄取过多，不仅会让你的血糖升高，更会提升你吃甜食的欲望，让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以，要想减肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧。
第五，固定运动。
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
