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男人补锌吃牡蛎要注意什么

2020-06-30 健康养生 70阅读
1､.不要过量过多食用
牡蛎富含锌和硒，吃2-3个可以满足人体补锌的要求，建议不要经常过多的食用。
2.尽量不要生吃
随着海洋污染问题的加剧，重金属超标的情况，生蚝也受到影响，因此最好不要生吃生蚝。
3.保存时间不宜太长 为了保持新鲜，不滋生细菌，能让牡蛎的营养不受到破坏，保存在冰箱的时间最好不要超过6天。
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