男孩青春期猛长个子最快是几年

2022-04-23 母婴育儿 488阅读

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今天我们就来讨论一下,男孩身高会有一段时间猛长期,不知道这时间段是什么时候?

据权威数据统计,孩子的身高大约有70%会源自于家庭遗传,而剩下的30%要靠后天营养补充,换个角度来说把握好剩下30%的机会,无论父母的身高怎么样,孩子都有机会长高。

下面我们来具体的说一下。

第一   孩子有两个时期是长高的黄金时期:第一个时期就是0-1岁,一年长25厘米。随后1岁-2岁期间,一年长个10厘米。4岁到青春期前,每年长5-7厘米,最少一年要长5厘米,否则属于生长激素不足。

第二个时期,一定就是青春期,从性发育到成熟,将会持续4-5年,但是集中长个子的时间也就是两年左右。男孩在青春期里长个25-28厘米;女孩在青春期长个23-25厘米。

第二   体的生长速度在一年中并不相同,天冷的时候每个月长0.4-0.5厘米,生长较快时期在5-10月,这几个月都是长高的好时间,长得快的孩子每个月都能长1厘米。这个季节要让孩子多运动,多睡觉,一定保证他们每天8-9个小时的睡眠,特别是深度睡眠很关键。

第三   与此同时,运动是增高的最佳途径,每天坚持运动20-40分钟,以有氧运动为主,10-15分钟内达到脸红/出汗,心跳加快,包括跳绳、跳高、跳远、跑步,单杠引体向上,仰卧起坐,体操等等,但是举重等负重运动对长高不利。

第四   孩子长身体时,家长应该注意两件事

1.补钙锌元素

钙元素才是骨骼生长的关键之一,也是骨骼的重要组成元素,适当补钙对孩子发育有很大的帮助,平时家长可以让孩子多吃一些富含钙元素的牛奶、豆类、鱼类食物,让正在发育中的骨骼吸收更多的营养物质,这样才能让孩子长大高个。

2.少吃甜食

还有一个需要注意的是孩子都喜欢吃甜食,但长期吃甜食就会伤害到孩子的牙齿,出现蛀牙,影响美观和身体健康,阻碍到营养素的吸收,从而影响到孩子长个子,比如甜食中糖分在进入身体后,会被分解成弱酸性成分,但身体会尽力保持酸碱平衡,这时人体就会“交出”钙元素去中和体内多余的酸,所以吃甜食会带走身体里大量钙元素,影响骨骼发育。

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