抑郁症是一种严重的精神心晌橘理疾病，给患者自身、家庭带来沉重负担。抑郁症久病不愈，让部分抑郁症最终走向人生的极端。给家庭带来了不可挽回的伤痛。了解抑郁症者在生活中的表现，尽早发现、尽早治疗，是避免悲剧发生的重要举措。抑郁症的治疗方法可以通过很多方面，想要有效缓解抑郁就一定坚持，放松身心。
坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人纤谨毁体潜能活化身毁备体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
外出交际：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
