你好，亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。
是这样的，亚健康出现的时候，饮食要营养全面合理，既要重视五味对人体的促进作用，又要防止五味太过而损伤五脏。在方法选择上注意劳逸结合，平衡适度，建议可以适当用 秀能牛蒡养生茶。排毒养颜，活血化瘀，降三高。 适宜人群 养生保健一族。 用法用量 每天2-3颗，独立装非常方便携带，随冲随饮。
要摆脱亚健康的困扰，你应当：
1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
2、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
3、调整心理状态并保持积极、乐观；
4、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
希望能够对你有帮助。
