当前位置：你问我答网 > 母婴育儿

怎么长高啊？从175长到185？

2022-04-13 母婴育儿 68阅读
14岁正处于生长发育阶段，175CM是同龄人中的高个，20岁左右还有一个生长高峰，做到以下3点，长到185CM很轻松，1早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢