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在体育馆运动木地板上打羽毛球时，我们一般会先做哪几项热身准备运动？

2020-10-27 体育 304阅读
双手拿羽拍前俯和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群；左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群；左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌等；跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群；做摇腕等动作活动各个关节；一上动作均5-10下即可，看各人而定；做完以上动作以后，拉高远球10min左右，视个人而定，尽量拉开全身肌群；这些动作可以作为打羽毛球前的热身动作，冠奥通建议在打球前都可以做做，舒缓一下筋骨。
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