公积金可以销户提取，先在公积金网站预约提取，按照销户提取需要的资料备齐然后过去有公积金柜台的银行提取即可（预约的时候会让你选择区哪家银行，自己选择一个方便点的），需要准备什么资料公积金网站都有清单。
社保需要在目前工作单位的社保站去打印社保转移申请单，拿着申请单给到上海的工作单位（一般公司都有负责这些事情的），他们去上海的社保站办理，之后是不需要你自己跑办理的。一般就是上海的社保局接到你的转移申请单会给深圳社保局发接受转移单，那都是公司HR和两地社保局之间的事情了。转移申请单要在3个月之内给到上海，否则就过期了
不过我不建议你转移社保，除非你打算在上海定居。不打算定居的话可以等到退休的时候统一转移到退休地点。
