1、30KM路况好，28的成年女性，如果愿意借助通勤时间锻炼身体的话，推荐购买一辆公路车每天来回骑行。例如：捷安特的 SCR1。28的成年女性，应该可以保持到匀速17~18左右了，全程近2小时。一天就有近4小时的固定锻炼时间。长期坚持的话，对全身的肌肉都有锻炼效果，还是很好的减脂有氧运动。特别是腿部、臀部肌肉、腰腹肌的锻炼效果最好。神马铅笔腿、翘臀、马甲线都不是问题。还不用忌口，什么好吃的，都可以肆意吃喝。
2、如果体能不好，不愿意运动的女性话，还是买一辆小牛电动车吧。锂电航程远、轻松、节省时间和体力。充电的费用低廉（相对于汽油，还可以在单位充电。）
