200mL的水用普通一次性纸杯盛几杯？？

过量喝水当然是不好的，如果过量喝水，可能引起水中毒。长期如此，可因胃酸稀释，而消化不良，胃病等，特别对于有心脏病的患者,过量饮水加重心脏负担，诱发心脏病。 夏天如何饮水才适宜呢？我看过一篇不错的帖子，并收藏了那个站，要上班了，我就复制一两篇文章出来：（注：转载自“一起来包装网”176bz com 09夏季“喝水美容减肥法”全解析（三）：什么是水平衡？人一天该喝多少水？怎么喝？(本站原创） 发布时间:2009-06-26 浏览:3 正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡之中。水的来源有饮水、食物水、体内代谢产生的代谢水。我们这里说该喝多少水指的是饮水。先看下人一天排出多少水：尿量：1000-1500ml 皮肤蒸发： 500ml 呼吸蒸发： 350ml 粪便含水 150ml。加起来约2000-2500ml。所以，人正常一天约需要水量为2000-2500ml.扣去食物水：700-900ml，代谢水：300ml，一天饮水的量应该是1000-1300ml.由于季节关系，夏季人体经皮肤蒸发喝呼吸蒸发的水都增加，所以夏季应该多补充约500ml左右的说。那么这1500-1800ml的水该如何安排才算合理呢？应该分时间段来喝。普通一次性纸杯装水量约为250ml，即约5-7杯水。这是正常人的生理需要量。如果有减肥需要的MM，可适当增加2杯水，即7-9杯。取平均数8杯来举例，安排一天的喝水行程： 1.晨起一杯水：这是必要的，特别是在炎热的夏天，当风扇或空调吹了一夜，晨起的时候，是否感觉口干舌燥？这就是机体缺水的表现，此时急需补充水。大约7：00起床，先喝一杯。 2.上班两个小时后喝水：10:00左右 上班时间总是特别紧张，身体无形中会出现脱水现象，冷气房里又带走身体一不分水，此时喝一杯水，有助于缓解上班紧张的气氛和压力，补充水分。也能缓解早餐消化,所带来的饥饿感（早餐一定要吃哦，小站在减肥：三字经 里有重点提过）。可以有效减少午餐摄入量。 3.餐前半小时：11:30 差不多下班时间，喝一杯水，能润滑消化道，促进胃酸分泌，促进食物消化，又能减少食物的摄入量。饭后也可少量饮水，半杯为宜。因为有些人吃饭不喝水，很难。（饭中喝饭后都不可大量饮水，因为会导致胃液稀释，容易发生胃病） 4.午睡醒来一杯水：14:00 睡醒来喝杯水，补充一天当中最热的时间里，散失的水量及跟风扇空调带走的水。 5.下午茶时间：16：00 下午4点左右喝杯水或花茶外加少量谷物食品（饼干、面包干），刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。 6.晚餐前半小时：也差不多是下半时间18：00左右 离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚饭时，自然不会暴食暴饮。 7.睡前1至半小时再喝上一杯水，预先补充下睡眠时间里丢失的部分水，不过别一口气喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质。 可以看出 从早上起床到晚餐前的饮水 基本上是2小时的间隔时间。有利于大家记忆哦。 希望对你有所帮助，要迟到了 ，呵呵 有什么问题可以发信息给我